Beneficios de la Fresa

LA FRESA

• Reino: Plantae
• División: Magnoliophyta
• Clase: Magnoliopsida
• Orden: Rosales
• Familia: Rosaceae
• Género: Fragaria
• Especie: F. vesca

BENEFICIOS

1. Las fresas son bajas en calorías,una taza de esta fruta contiene hasta 43 calorías,como al igual que fibra;ayuda a regular los procesos digestivos y reduce la sensación del hambre.
   
   *SI USTED TIENE PROBLEMAS DE APETITO (puede realizar la siguiente preparación)
    A 2 litros de agua hirviendo agregue corteza de sauce, un puñado de llantén y raíces de perejil,hinojo y fresa. Deje hervir por un período de 5 minutos y filtre. Beba esta preparación 3 veces al día para recuperar el apetito y comer con normalidad. Si lo desea agregue un poco de azúcar.
2.  Las concentraciones de taninos en esta planta y su acción antidiarreica la convierten en una muy buena opción para controlar la diarrea .
3. La decocción de las hojas frecuentemente es utilizada para tratamientos contra la anemia y otras afecciones hepáticas.
4. El consumo de las fresas, así como el limón, las uvas, las moras y las peras ayudan a disminuir los problemas ocasionados por la menopausia.
5. Los fenoles ayudan también a luchar contra los procesos inflamatorios del organismo inhibiendo la producción de la enzima ciclo oxigenasa, del mismo modo que lo hacen compuestos como la aspirina o el ibuprofeno, es por eso que se considera como un anti inflamatorio natural.
6. Las fresas son una fuente de vitaminas del grupo B, tales como vitamina B6, la niacina, la riboflavina, el ácido pantoténico y el ácido fólico. También poseen una considerable cantidad de vitamina C.
7. Por su bajo contenido calórico y su alto contenido en nitrato, las fresas son un buen aliado para las dietas de pérdida de peso.
8. El ácido elágico presente en las fresas mejora la elasticidad de la piel y retrasa la aparición de los signos del envejecimiento, como las arrugas y la flaccidez, al tiempo que la biotina contribuye a mantener un cabello y unas uñas sanas.
9. Algunos estudios han señalado que las fresas mejoran la salud de los ojos al disminuir el riesgo de degeneración macular.
10. Las fresas tienen un alto contenido en magnesio, potasio y vitamina K, que ayudan a potenciar la salud de los huesos.

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CHIO HDZ. ALEXIA

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