diez beneficios de la cereza

 

DIEZ BENEFICIOS POR EL CUAL CONSUMIR CEREZAS


1. Son conocidas como " super fruta",  estan  llenas de  antioxidantes llamados antocianinas que ayudan  en la reducción de enfermedades cardíacasy cáncer.

2. Son una de las pocas fuentes alimenticias que contiene melatonina, un antioxidante que ayuda a regular el ritmo cardiaco y los ciclos del sueño del cuerpo.

3. Las cerezas son una excelente fuente de beta-caroteno(vitamina A). De hecho, contiene 19 veces más beta-caroteno que los arandanos y las fresas.

4. Son ricas en vitaminas C,E, potacio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra.

5. Se conocen como alimento del cerebro, ayudando en la salud del cerebro y enla  prevencion de la pérdida de memoria.

6. Ayuda  a reducir la inflamación y los sintomas de artritis y la gota.

7. Comer cerezas reduce el riesgo de diabetes.

8. Son una  buena fuente  de fibra que es importante para la salud digestiva.

9. Las cerezas son una buena merienda o  el postre  de elección importante para el mantenimiento de  peso, debido al poco aporte de calorias.

10. Debido a sus poderosos beneficios anti- inflamtorios, las cerezas pueden actuar  en reducir el dolor, son muy aconsejadas para el dolor de tendones y musculos  que sufren por sobrecargalos  corredoresy atletas despues de los entrenamientos.